日記
2016年9月14日(水)
体重51.2kg   体脂肪率27.8%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

×

登録197日目

22:08
体重51.2kg  体脂肪率27.8%

今日は朝みんなを送り出してから二度寝で昼間で寝てダラダラ・・。
何もする気起きず、無駄に過ごしてしまった・・・(´・ω・`)反省・・

朝ごはんも昼ごはんもテキトーご飯だったし。
引っ越しもあるし、片付けとかやらなきゃな〜。
次は物を減らして引っ越すのが目標。

午後からは反省して普段掃除しない場所を掃除しました。
毎日少しづつ。
ダイエットと一緒。一気にはできないから日々の積み重ね。

●運動の記録

エアロバイク 20分

●食事の記録

朝食:ごろグラ、ヨーグルト、豆乳

昼食:かぼちゃの煮物

夕食:じゃがいものガレット、豆腐スープ、サバの味噌煮、チョコムース

●反省点
明日はダラダラしない。
シャキッと動く。


コメント
2016年9月15日 06:08

たまにはダラダラの日があっても
いいと思います( ^ω^ )

わたしも汚部屋になってきてるので
片付けないと…。。
ダイエットと一緒…痛いほど染みる
言葉ですね、反省。

2016年9月15日 11:01
こんにちは〜

ダラダラday大事ですよ〜☆彡
その後の掃除がえらいです。

じゃがいものガレット美味しそうですね(^^)/
思わず検索しちゃいました〜。

引っ越し予定では家族で引っ越します。
内地のほうへ(^O^)/
2016年9月15日 20:15
あかにゃんさん

専業主婦なので、具合悪くもないのに何もせずダラけてると自己嫌悪が凄いです(笑)

部屋が汚れるのと体重増えるのってあっという間ですよね〜。
本当どうしてこんなにもリンクするんだろうと思います(^^;
2016年9月15日 20:18
ジミンさん

掃除、いい加減やらなきゃと思ってた場所なので、反省の意味も込めてやりました(^^;

内地に引っ越しってことはジミンさん北海道ですか?
家族でって大変ですね!
私も5年前に家族でこちらに越したのでその時は次男もまだ2歳だったし本当大変でした(>_<)

頑張って下さいね!

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

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きょん
女性 
165.0cm 61.2s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.4s

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