日記
2016年9月14日(水)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

○

 昨日、生協で届いた炊飯用の土鍋を早速使いました。
 火加減いらずな上に、蒸し時間も含めて30分弱で美味し〜く炊けて、余は満足じゃ。
 ダイエットは、明日から、で〜す。(笑&汗)
 


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 41.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
11
20
23 24 26 27 28 29
30

 

カラット
女性 
152.0cm 63.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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