日記
2016年9月14日(水)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹トレーニング

未記入

助っ人、大人のカロリミット

未記入

エア縄跳び

○

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

筋トレ

○

四股スクワット 40↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

今日は間食しない

○

 昨日、生協で届いた炊飯用の土鍋を早速使いました。
 火加減いらずな上に、蒸し時間も含めて30分弱で美味し〜く炊けて、余は満足じゃ。
 ダイエットは、明日から、で〜す。(笑&汗)
 


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.2kg
現在64.8kg 38.0%
あと1.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
23
24 25 26 27 28 29 30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 67.6s

はるみん
40歳 女性 
151.0cm 67.4s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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