ダイエット日記 > ちょたろうさんのマイページ > 知床2日目、大きさに驚く@
日記
2016年9月10日(土)
体重50.4kg

腹八分目にする

×

睡眠時間5〜7時間

○

お通じ

×

1日10000歩活動

○





〜〜やっと落ち着いて旅行記を書ける♪
あくまでも自分のための旅行記なので
ダイエットまったく関係ないお話しですよ〜〜


2日目の朝もいまいちなお天気、でも昨日の大雨よりは
ちょっとましな曇り空、朝早くは青空も見えていたので
羅臼に行こうと思ってたら・・

ニュースで土砂崩れがあったと知り、少し考える。
とりあえず今日は当初予定してたクルージングを
延期したのでフリーになっちゃったのでウトロを観光。

ホテルからすぐ近くにコロンとした「オロンコ岩」があり
そこは階段で登れる岩なのでチャレンジ

海のすぐ近くにあるので登るのはちょっとこわかった
しかも急な階段でひーひーしちゃったな
でも眺めは良かった!お天気よければもっと良かったはず

そのオロンコ岩からすぐそばに「ゴジラ岩」がある
この角度でみるのが一番ゴジラっぽかった(笑)

さて、雨も降ってないのでとりあえず知床横断道路を
ドライブしてみようと出発、途中でエゾシカにも会えた。
普通に横断してるのよね、危ないのにね(^^;

まず向かった先は「フレペの滝」知床自然センターから
遊歩道を20分ほど歩くとそこにたどり着く。
ここは前にも来てて、でも以前よりも散策路入口が綺麗に
なったような印象、やっぱり10年経つと変わるな〜

ここは川もないのに滝があるの、岩からオホーツク海に
吹き出す落差の大きい、これぞ大自然って感じね
「フレペの滝」は別名乙女の涙、そう見えるかな?

自然センターの中にこんなのいた!
ヒグマの毛皮(笑)
触ってみたけどごわごわしてて、う〜ん、こんなのに
会ったらやっぱ怖いよね(;^ω^)



旅はまだ続く・・



コメント
2016年9月19日 08:38
ひゃー、車道に鹿!
凄すぎ!
2016年9月19日 13:55
そう、普通に歩いてました(笑)
でも10年前行ったときはもっといたんだけど
一時増えすぎて問題になってたこともあったっけと、
そう言えば鹿肉バーガーも食べたわ(^^ゞ

牛肉っぽい感じ、でも脂っこさがなくてパサパサ肉だった

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.4kg -5.6%
現在52.0kg 23.7%
あと0.5kg あと0.7%
目標51.5kg 23.0%

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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