日記
2016年9月14日(水)
体重57.1kg   体脂肪率36.7%

フラフープ左右4分ずつ回す

○

55.0kg以下になったら服・鞄・靴を買う

○

毎月、現体重の5%減量する

未記入

毎日体重を測定し記録に残す

○

早起きしてみようかな

未記入

毎日1食は家ごはん

未記入

家で食べるスイーツは1個/日

未記入

1日1キレイ

未記入

満腹〜

18:40
体重57.1kg  体脂肪率36.7%

一日一回のうちごはん(お弁当も含む)
をダイエットルールに追加しようかと思案中。
どうしたものか。。。。。



           *:..。o○☆



朝☆
ヨモギ団子

昼☆
SABWAYサーモン&マスカルポーネ
   アイスカフェオレ
栗のシュークリーム種類が違うの2つ
和菓子

夕☆
牛筋煮込み
マンゴー+豆乳
雑穀米


コメントする


 


30代後半 女性 身長:147.0cm
こんにちは。新たに参加させて頂きますゆかきちです。宜しくお願いします。万年ダイエッターと化してしまった己の腰が悲鳴を上げています ... ョ0д0;》 今こそ、立ち上がる時なのでは・・・・・
1ヶ月目57.1(-2.6 total-2.6)kg 
     36.5(-0.6 total-0.6)%
2016年8月11日スタート
開始時59.7kg 37.1%
-1.7kg +0.4%
現在58.0kg 37.5%
あと10kg あと15.5%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 58.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.3s

一覧へ

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.2s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!