日記
2016年9月14日(水)
体重60.0kg   体脂肪率29.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

9月14日(水)

00:00
体重60.0kg  体脂肪率29.9%



お休みヤクモです。
今日こそは!とキッシュもどきを作りました!
チーズたっぷりです。

半分にしとけばいいのに全部食べました!

@青汁+カルピス

 キッシュ

具材 じゃがいも、ホウレン草、しめじ、ウインナー

AクロワッサンBC
カレーパン 
 野菜スープ
 カフェオレ

間食 霜降りかりんとう
   ポテチ


コメント
2016年9月14日 20:00
ウチまで届けてくれー(笑)
キッシュいいな!
美味しそう(^∇^)
2016年9月15日 14:25
トースターなのと、器がちょうどいいのがなかったのが残念。またつくるぜ!
取りに来てくれれば♪

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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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