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日記
2016年9月14日(水)
体重70.9kg   体脂肪率39.5%

8時間ダイエット徹底するぞ(; ・`д・´)

14:03
体重70.9kg  体脂肪率39.5%

はい!!

いっぱい愚痴を書いて今消去しました
かなりスッキリ
これで今日からまた頑張れる

今週の目標達成はけっこう頑張らないといけないかも
でも食べないのは・・・リバウンドが怖いから
88時間ダイエット徹底して
しっかり食べて
便秘しないように
そして500グラム減らさなくちゃ

さあ気合!!


コメント
2016年9月14日 15:13
うぉぉ、私もがんばる〜^o^/
昨日食べすぎたので私も今日は8時間ダイエット厳守です!

お互いがんばりましょう〜!
2016年9月14日 15:28
おっ!

置いて行かれないよう、私も頑張る!
頑張るよう努力する!
すると思う。
する・・はず・・

おいおい^^;
無理せず頑張りまする!!
2016年9月14日 17:22
書いただけでスッキリ出来るヘルマちゃん。
素敵だなぁ。見習いたい。

夫に愚痴りまくる私\(__)
2016年9月14日 17:23
考えてみたら、何かともったいないね。
私も、ダイエットがんばるp(^-^)q
2016年9月14日 20:55
ヘルマちゃん、愚痴消さなくてもよかったのにぃ。聞きたかったわぁヘルマちゃんの愚痴。
なんか気合入ってる日記で、元気もらいました。今夜9時、このまま何も食べずに頑張るぞ!あたりまえか。
2016年9月15日 11:41
ぷぅ。。 。 さん

今モーニング久々行って帰ってきました
ボリュームたっぷりの頂きました
この調整をどうつけるか考えちう(+o+)
お昼を少なめというか
3時くらいに軽食をとって
夕食腹いっぱいの量を減らす
3時くらいに食べると不思議なくらい夕食少な目でも
夜お腹すかないから
時間を自由にできる人しかできませんよね

8時間ダイエット
お互い頑張りましょう
早く追いつきたいけどあせらずマイペースで
少しずつ近づいていきますね
2016年9月15日 11:46
kei1645 さん

8時間ダイエットが環境的にも恵まれて
私の体にも合ってるみたいで
コツコツ頑張ってるというほど
努力はしてないんですけど
時間はいつも気を付けてます
特に夕食終了の時間
ひどいときなど間に合わせようと台所でつくりながら
食べて終了
夕食気分もなく凹みます
でもそれやった次の日はかならず座って食べれるように
頑張って作っるから
頑張るのは夕食の時間との戦いです

60キロ台目指して頑張ります
2016年9月15日 11:51
だぶちゃん

書いて読み返すと
何ともちっちゃい
つまんないことだとあきれます
でも胸にしまっておけるだけの広い心もなく

ダイエット張り切って気合だけでも
落とさないようにテンションあげておかないと
まあいいか・・・( *´艸`)
これが危険
そこからタガがはずれてリバウンド
生きることもダイエットも緊張感が必要なのかも
特に年中平和ボケの私は('ω')
2016年9月15日 11:57
今日ここ さん

もう取るに足らないアホ臭いようなことも
何かの拍子に大事のように思え
書きつらねて読み返すと
まったくバカバカしい
なにをつまんないことぐずぐず・・・って
お恥ずかしい
波乱万丈九死に一生を得た人から見たら
鼻で笑われます

自分でお尻叩いてほっぺパンパンして
気合入れないともう誰も他人ごとですからね
𠮟咤激励・・自画自賛・・1人三役くらいで
頑張りましょうぞ(*^^)v

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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-7.7kg -1.7%
現在74.3kg 42.3%
あと6.3kg あと5.3%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.2s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

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JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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