日記
2016年9月13日(火)
体重72.0kg
収支カロリー -1,649 kcal
摂取カロリー 265 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

○

立ってるときはおなか凹ませる意識

○

足をとじてすわる

未記入

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

一口食べたらなくなるまで噛む

○

漢方薬忘れないで飲む

○

食べたもの記入1200カロリ意識

○

ワンダ−コア

○

足運動1分

○

とにかく40日60頑張る

○

8時間ダイエット意識する

○

おそろしい体重

10:45
体重72.0kg

またダイエットをする気になりました。
来月友人の結婚式です。
とにかく頑張ってそのあとは緩やかに頑張りたいです。
こんな私ですがまたよろしくお願いします。(^^)


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40代後半 女性 身長:156.0cm
リバウンドの結果・・・夏まで痩せる40日でマイナス13キロ
その後はゆっくり無理せず少しずつ頑張ろう
2012年5月14日スタート
開始時77.0kg
±0kg
現在77.0kg
あと13kg
目標64.0kg

 

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 78.1s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.4s

おはる
女性 
156.0cm 79.0s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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