日記
2016年9月13日(火)
体重51.2kg   体脂肪率27.7%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録196日目

20:00
体重51.2kg  体脂肪率27.7%

なんか最近毎日の様にかぼちゃ食べてます。
昨日のは旦那の実家から送られてきたやつだったので品種がわからないけど、栗かぼちゃみたいに超ホクホク( *´艸`)

で、このホクホクのやつだと、普段かぼちゃの煮物食べない家族がみんな食べるようになります(^^;
やっぱ美味しい物は減りが早い(笑)

北海道いた時は雪化粧という品種が美味しいな〜と食べてたけど、こっちでは売ってるの見ない・・・(´・ω・`)

「そういえばあれ美味しいのにこっちで売ってないよね」
というパターンの物が時々あるのね。
今やお土産はどこでも買えるようになってきたけど、
やはりこういうのは難しいな〜・・。

身体が地元の物欲してます。
若い時は無かったけど、歳とったのかな(笑)



●運動の記録

水泳 1時間半(800m+水中ウォーク30分)


●食事の記録

朝食:トースト(161カロリ)、ラテ(49カロリ)、豆乳

昼食:プリン(214カロリ)、発芽玄米、いかの三升漬

間食:バナナ

夕食:豆乳ズンドゥブ(218カロリ)、かぼちゃの煮物


●反省点

今日もおじいちゃんおばあちゃん満載のプールで水流激しくて、1キロ泳げんかった(>_<;)
あまりに進まないので気分変えて、流れるプールを逆流歩き(ちゃんと公認されてます)して少しでも負荷かけて水中ウォークしました。

歩きながらプール全体見てたら、9割が水中ウォーク、残り1割がスイムでした。
歩く人多すぎだわ・・・( ̄▽ ̄;)

最後にフリーコースで歩いたり泳いだりしたら、水流に乗って泳げるポイントあって、さっきまでの半分の力でスイーっと泳げました(笑)


コメント
2016年9月14日 10:42

リュウさん、こんにちは\(^o^)/
プールおつかれさまでした!
通ってるジムにプールあるんですけど
まだ行けてないです。。
逆流歩き…足にきそうですね( ^ω^ )

わたしもかぼちゃ大好きですっ!!
煮物とか、グラタンとか…
考えるだけでよだれが出ます☆笑

2016年9月14日 22:07
あかにゃんさん

プール、水着とか色々準備必要だけど、そこさえ突破してしまえば意外と楽しいですよ(^^)
逆流凄いキツかったです。カーブにくると水流が凄くて進めないんです(笑)

かぼちゃ美味しいですよね〜( *´艸`)
ひたすら煮物にて食べてます(笑)
グラタンもいいですね〜。本当ヨダレでます(笑)

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ひより
女性 
163.5cm 50.5s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.4s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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