日記
2016年9月13日(火)
体重54.2kg   体脂肪率24.2%

姿勢を意識

○

落ち着いて丁寧を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

☆彡

08:06
体重54.2kg  体脂肪率24.2%

54キロ台に逆戻り〜。
残念・・・

昨日は職場ですごく嫌な気分になることがあった。
本当気分悪い。
人の気持ちが分からない人っていますよね・・・。

今日はいいことあるといいな(^O^)/

*************
〇朝食 7:30
カレーライス
福神漬け
らっきょ


〇昼食 12:15
豚肉と野菜炒め
玄米入梅干しおにぎり1

○夕食 18:20
玄米入ご飯
肉じゃが
漬物

○間食 18:25
シフォンケーキ1切れ
ケーキオランジェ1/2


体温 36.7
睡眠 22:55〜7:00


コメント
2016年9月13日 11:52

ジミンさん★
食事をなるべく野菜とるように意識し始めました(`・ω・´)
チョコレートはまだ止めれないですが、やめたら多分おかしくなるので(笑)
食事を野菜中心に考えていきます♪
アドバイスありがとうございます★!
ソシはみんな好きですがユリが好きでゆりの体型憧れています笑
sisterもガリガリじゃない体型で好きです(笑)
あんなふうになりたいなぁと願望はあります😂


今日もジミンさんに良いことがありますように♪
適度に頑張りましょ٩(ˊᗜˋ*)و

2016年9月13日 20:16
好きな仕事でも嫌な人がいるとガッカリしますよね(´・ω・`)
逆もしかり、キツくても人が良いと頑張れるし。
人間関係って大事ですよね。

増えてもちょびっとだから一日の増減の範囲ですよ〜(^^)
明日は良いことあるといいですね♪
2016年9月14日 10:46

ジミンさんこんにちは!

自分がもし同じことをされたら、
嫌だなって考えられない人なんですよ。

そういう人のせいで、自分まで
やる気なくなっちゃったり、
嫌な気持ちになるの勿体無いです。

いいことがありますように( ^ω^ )☆

2016年9月14日 11:33
ミヨンちゃん

野菜野菜とるように意識し始めたんですね!
良いことです☆彡

お菓子全部やめるとかは逆にストレスになるだろうから少しずつでいいですよ(*^-^*)

ソシはみんな好きなんですね。
一緒です。特に好きなのはテヨンとティパです。
あんな風になれたら最高ですよね。
生で見たときにあまりにも細すぎて人形みたいでした^^;
2016年9月14日 11:45
リュウさん

本当がっかりです。
人間関係って本当に大事ですよね。

最近全然落ちないので凹み気味です。
ありがとうございます☆彡
2016年9月14日 11:50
あかにゃんちゃん

本当だよね、人の気持ちが考えられない人なんだね。
そうだね!勿体無いよね。
ありがとう(^O^)/

いいことありますように☆彡

コメントする


 


女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★野菜をたくさん摂ったり水をたくさん飲んだりメイクをすぐ落とす

☆ストレッチ・筋力トレーニング

★甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 59

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.4kg +0.7%
現在60.4kg 29.4%
あと12.4kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   5
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

一覧へ

 

sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!