ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ > やっぱりお酒のせいか!!
日記
2016年9月13日(火)
体重60.7kg   体脂肪率31.2%

ストレッチをする

○

筋トレをする

×

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

○

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

リファで、フェイスラインを作る

×

やっぱりお酒のせいか!!

07:00
体重60.7kg  体脂肪率31.2%

****本日の測定****
内臓脂肪レベル 3
骨格筋率 27.1%
体年齢 41歳
BMI 20.8


帰宅時の体重は60`だったのに、今日起きて測ったら60.7`。
「夕食は食べてないのに、どうして?」と思うが、結構のど渇いていて、お酒ゴクゴクと飲んでました。
ということは、やっぱりお酒しかないよね。
少し控えるようにしよう・・・。


起床4:30

朝食7:00
 カフェオレ
 ヒレカツ2切れ
 キャベツと茄子の味噌汁(酢生姜入り)

これから仕事。
今日もある程度忙しかったらいいなぁ〜〜。
暇はやることなくて嫌で、すぐあがらされてしまうしね。
そうなると、全然収入がなくなっちゃうし・・・。
ていうか、最近休みが多いから稼ぎが悪い。
自分なりに1か月このくらいの手取りが欲しいと思うのだけど。
やっぱり考えちゃうわ〜〜〜。
同じ職場の人もあたしと同じで、転職を考えてる人多いし・・・。


昼食15:40
 おにぎり
 パン
 ルイボスティ

間食
 ゴボウステック
 おせんべい2枚

夕食20:00
 かつとじ2切れ
 キムチ
 お酒


****本日二度目の測定****
体重60.1`
体脂肪率 29.4%
内臓脂肪レベル 3
骨格筋率 27.6%
体年齢 40歳
BMI 20.6

ただ祈ることは「このまま減っていって!!」だけ。

明日もまた仕事。
で、その後は二日間休み・・・。
休みだと太っちゃうから嫌なんだけど・・・。


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.1s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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