ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆9月の目標&今日の運動記録☆
日記
2016年9月12日(月)
体重53.3kg   体脂肪率24.1%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

足つぼ

○

4週間で開脚

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

ひまし油湿布()

×

☆9月の目標&今日の運動記録☆

18:07
体重53.3kg  体脂肪率24.1%


ウォーキング&ジョギング

歩数 13254歩 歩行距離 9.2q 歩行時間 1時間43分 消費カロリー 425.5kcal

足つぼ 朝 5分

開脚ストレッチ 朝 5分

9月の目標

体重 52.5s

9月は足つぼと開脚ストレッチをしっかりやっていこうと思う。

足つぼ、開脚とも開始から1週間経ちました。

足つぼは半信半疑だったのですが顔周りがすっきりしました♪

土曜日妹に久しぶりに会ったのですが顔が小さくなってると言われ嬉しかったです(*^^)v

これで足も細くなるという事ないのですが。。。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.2kg -3.6%
現在66.4kg 33.4%
あと0.8kg あと1.4%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.9s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.6s

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

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