日記
2016年9月12日(月)

早寝早起き

×

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

×

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

悩んでいます。

悩んで悩んで悩んで悩みに悩んでいます。

自分の人生です。

自分で決断しなければなりません。

母にだけは相談しましたが…

やはり決断は自分の意思でしなければなりません。

なんて、かっこつけていますが内心は、、





「どぉ〜〜しよぉぉぉ〜〜〜〜〜(T . T)」





ですwww


はぁー今日はまだまだやることあるし、また明日考えよう!


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女性 身長:168.8cm
健康第一☆彡
生活習慣から改善しようと日々奮闘中!

<主な活動歴>
2016.04.01〜
小麦粉の摂取量を少しずつ減らそう◎
2016.05.01〜
適度な運動・体操・ストレッチを習慣化◎
2016.06.01〜
食事はバランス良く腹八分を習慣化◎
2016.07.01〜
定期的体内デトックスを習慣化◎
2016.08.01〜
身の回りの整理整頓を習慣化◎
2016.09.01〜
人生を心豊かにおくる為の学びを習慣化◎
2016.10.01〜
心のお掃除を習慣化◎
2016.11.01〜
早寝早起き7〜8時間睡眠を習慣化◎
2016.12.01〜
自宅と職場を少しずつ徹底的に掃除・整頓◎
2017.01.01〜
断り上手になろう○
2017.02.01〜
運動強化月間◎
2017.03.01〜
朝ウォーキングを習慣化◎
2017.04.01〜
お野菜を楽しもう活動を習慣化◎
2017.05.01〜
メリハリ・ペース配分上手を習慣化◎
2017.06.01〜
間食は計画的に適量楽しむを習慣化◎
2017.07.01〜
海藻類を適量楽しもう活動を習慣化◎
2017.08.01〜
3ヶ月間の修行にチャレンジ!◎
2017.11.01〜
今現在の自分に合った断捨離◎
2017.12.01〜
続・断捨離◎
2018.01.01〜
活動量に合わせた摂取量生活を続けてみよう!
(やや減量ペースになるような感じで)
2016年4月1日スタート
開始時88.8kg 44.0%
-19.8kg -15.2%
現在69.0kg 28.8%
あと4kg あと1.8%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.0s

Koichi
168.0cm 69.2s

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.9s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.4s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.6s

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