日記
2016年9月12日(月)
体重61.3kg   体脂肪率31.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

9月12日(月)

00:00
体重61.3kg  体脂肪率31.7%



若干お通じ不調です。ヤクモです。
太ったからなのか、お通じ不調のせいかお腹張ってる気がする。
ただ出てるだけな気もする。 

@青汁+カルピス

 ご飯
 さんま
 新生姜佃煮
 スンドゥブ
 わかめときゅうりの酢しょうゆ
 カフェオレ

起きてから3杯目のカフェオレ。飲みすぎです。

Aおにぎり
 じゃがりこめんたいチーズ半分
 カフェオレ

Bスンドゥブ


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 59.6s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 61.7s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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