日記
2016年9月12日(月)
体重59.3kg   体脂肪率36.2%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

×

運動をする

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ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お通じ

○

今日のお昼ご飯

14:36
体重59.3kg  体脂肪率36.2%


なかなか便秘がなおらず。
でるにはでるんだけど、すっきり感がなしです。
整腸剤も飲んでいるし、水分もとっているのに。
そんなこともあり、体重増加中でがっかり。

今日は、私の兄の奥さんが、我が家に遊びにきました。
年齢も2つ違いなので、何かと話が合います。
読む本も似ているので、盛り上がって楽しかった。

お昼は二人でARIOの中のスパゲッティ屋の五右衛門にいきました。
名前は忘れたけど、この和風のスパゲッティ超美味しかった。
モンブランも食べちゃった!!

★間食★
ナッツ

★朝ご飯★
りんご1/2 ミックスベリーヨーグルト、茹で卵

★昨日のお夕飯★
80g玄米と納豆卵

さて、今週のお楽しみは残り一つ。
明後日の大相撲観戦です。体調を整えなきゃね。
遊ぶ予定で今週は大忙し!


コメント
2016年9月12日 17:03
私も便秘がち。
毎日は、でてくれないの。
便秘に効くお茶に頼ろうかなぁと思ってしまう。
スパゲッティーもモンブランも美味しそう♪
スパゲッティーは、いろいろ盛ってていいね。
ケーキは私もチーズケーキを食べたよ☆
食べる日が同じだね。(笑)
お兄さんがいたとは初耳です〜☆
お嫁さんと仲がいいって微笑ましいわ。
ずっと、仲良くね☆
予定が入っていていいね。
楽しまなくっちゃ!
仕事と遊びのバランスいいかもね♪
2016年9月12日 18:13
五右衛門って有名だけど食べたことないなぁ。写真で見てもめっちゃ美味しそうですもん!
モンブラン美味しそう〜♪
昔はあまり食べませんでしたが今は結構好きです(^∇^)結構甘いですよね!

私基本、細身の服着ないのであんまり実感ないですね〜と言っても今も太ってますが。。
2016年9月13日 04:33
♪レモンちゃん
便秘がちだと、体重がスッと減らないのよね。。。
色々気を付けてはいるんだけど。下痢対体質の旦那がうらやましかったりする(笑)
昨日は、五右衛門のスパゲッティすっごく美味しくて満足。
ケーキは私はモンブランが一番好きなんだ。
兄はね、実は北海道で単身赴任をしているの。釧路のあたりにいるのかな。2歳年上だよ。
兄の奥さんは優しくて穏やかでいい人。話も合うよ。
明日はいよいよ大相撲観戦だ!
2016年9月13日 04:35
♪ミミちゃん
五右衛門はスパゲッティをお箸で食べるんだよ。言えばフォークもくれるけどね。いろいろなスパゲティがあって、どれも本当に美味しくて大好き。
モンブランも美味しかったよ。
ミミちゃんは、絶対太ってないよ!!うん。痩せすぎちゃだめよ。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-10.5kg
現在52.8kg 28.8%
あと4.8kg あと3.8%
目標48.0kg 25.0%

 

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いずみ
女性 
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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.2s

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48歳 女性 
167.8cm 64.3s

レモン
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160.0cm 55.8s

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