日記
2016年9月12日(月)
体重64.4kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -158 kcal
摂取カロリー 2,190 kcal
消費カロリー 2,348 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

生姜と生姜と生姜

13:15
体重64.4kg  体脂肪率33.1%

体重微減、体脂肪率減。
体重が落ちない!
寝る前にアイス食べたりしてるら…。

起床後、冷蔵庫にある新生姜を取り出して調理!
生姜シロップと生姜入りのスープを作った。
ついでに冷凍しておいた生姜ごはんを雑炊にした。
お昼は生姜入り雑炊と生姜入りの鶏肉と野菜のスープ。
どちらも美味しく出来た♪

生姜シロップはシロップにするだけの量がなくて、
カリカリの砂糖漬けのようなものになってしまった(笑)
これはこれでヨーグルトに入れたり
お菓子作りに利用したりしたら美味しそうかも。

珍しく夫が祝日に休める事になった。
なので金曜日に有給をとって4連休にした模様。
急遽息子の旅行デビューをしようという事になったけど…。
今さら赤ちゃん連れOKの宿なんてとれるのだろうか。
とりあえず高そう。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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156.0cm 68.0s

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157.0cm 43.4s

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