日記
2016年9月11日(日)
体重69.2kg   体脂肪率41.2%

腹八分目

○

ウォーキング

○

8時間ダイエット

×

甘いものは昼にするか食べない

×

ワンダーコアorながらウォーク

×

天気予報はずれ

00:00
体重69.2kg  体脂肪率41.2%

ほんとは土曜の夜から
雨とかって言ってたのに
ぜんぜん降らず〜
ま、晴れる方にはずれるのはいっか?

今朝は 旦那さんと50分のウォーキング
昨日は疲れたから 50分にw



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50代後半 女性 身長:159.0cm
やばい やばい 
まぢで痩せないと〜〜(T_T)
大きな病気をしてから8年で20キロ太ってしまった(T_T)
写真に写った自分の姿に愕然・・・

2016年5月31日スタート
開始時71.5kg 45.0%
-2.8kg -2.2%
現在68.7kg 42.8%
あと13.7kg あと14.8%
目標55.0kg 28.0%

 

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30

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 67.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.8s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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