日記
2016年9月9日(金)
体重47.7kg   体脂肪率21.1%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

お疲れ様です

23:59
体重47.7kg  体脂肪率21.1%

47.7
19.6
21.1
35.5 ←筋肉量 標準
2.1
2.5
1086 ←基礎代謝 多い
25

前から気になってたんだけど、基礎代謝は常に多いと出ている。
どう見てもこの数字、タニタさんよ、多くないから(´・ω・`)
私の身長で基礎代謝っ頑張って筋肉を標準から多いに変えた所で
、どの位増えるんだろう。
余り期待出来ない(;つД`)



コメント
2016年9月10日 12:00
ワタシで基礎代謝は990kcal
ありちゃんママさんはワタシより背が高いし、色々エクササイズやってるし、筋肉量多そうだから、基礎代謝はこの程度あるのは事実だと思いますね
2016年9月10日 21:49
基礎代謝がどんどん減るのは、凹みますね。もっともっと欲しいですよね(´・ω・`)エクササイズ系は減らしてしまい、体重減少と共に地味に筋肉も減っています。下半身の筋トレが苦手なのがネックです。

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.8s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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