日記
2016年9月9日(金)
体重66.6kg   体脂肪率37.0%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

×

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

ジムに行く

×

秋刀魚〜〜!!

08:35
体重66.6kg  体脂肪率37.0%

気仙沼直送の秋刀魚をいただく。
5尾。
余らせてしまうかと思ったけど、夕食一回で4尾半終了。


美味かったよ〜〜〜〜。
ありがとー!>Tちゃんぱぱ&まま




夜はチャットに参加。
古なじみのメンバーで、二時間ほど。
釧路の子がいたので、最後は災害の話に。
ほんとうに大変みたいだ。
これ以上の災害がどうぞ起きませんように。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-0.8kg -0.1%
現在65.8kg 38.0%
あと5.8kg あと3%
目標60.0kg 35.0%

 

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女性 
156.0cm 65.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.6s

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sara
女性 
160.2cm 61.2s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 58.1s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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