日記
2016年9月9日(金)
体重90.1kg
収支カロリー -439 kcal
摂取カロリー 2,028 kcal
消費カロリー 2,467 kcal

ダイエット中なのを忘れない

○

一日一回はマインドフルネスな食事

未記入

ながら運動、隙間運動

○

外にお出かけしよう

○

1コ−ナー掃除

○

いらないものを3つ以上捨てる

○

何だか急に減った

08:57
体重90.1kg


朝体重計に乗ったら急に減っていた


<(●`∀´●)> おおお!!



ゴーヤで水分が出たの?

朝食前散歩を始めたから?

急に涼しくなったから?


いくつか思い当たるけれど急に減ったときは、また次の日揺り戻しが来たりするので、心半分で喜んでおく



それにしても


(* ̄∀ ̄)久しぶりに減ったよな〜〜


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☆ 9/8日 ☆
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目標【1,650kcal】55s生活
- - - - - - - - -
結果【1,714kcal】57kg風
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カロリーまあまあやね

魚多いなあ?
なんか無性に食べたくなって
しまった

明日は肉にしよう
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おでかけ 朝散歩
- - - - - - - - -
5,000歩ほど
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☆--- またありすぎ
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 ■昨日の掃除コーナー■
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   キャリーケース2 
---------------------------
 ■昨日の捨てたもの■
---------------------------
*袋に入っていた書類
*あふれた買い物袋
*観葉植物剪定した葉


コメント
2016年9月9日 09:12
やはり数字が下がると気分イイよね〜(^-^)
気持ちよく落ちたね。スコッと。

ところで、

<昨日捨てたもの>
キャリーケース2

って一瞬読んじゃってました ^m^
しかも2個とも?ってその一瞬の中で考えてました。

 
 
2016年9月9日 11:06
なんだか急に増えた ショコラです

あ・・・・身に覚えはありました (^▽^;)
2016年9月9日 11:27
--- すぅじぃさん

ちょっと落ちすぎなんで、水分かなと見ています
(o^ω^o) でもうれし〜

ほとんど出番ないのになかなか捨てないですね、物置に入ってますが
(;´Д`)断舎利したほうがいいんかも?
2016年9月9日 11:31
--- ショコラさん

身に覚えがあるならまだ大丈夫やよ
(;´Д`)身に覚えが無くて増えるときがやばいんよ〜

デトックス中だから2週間ほどしたらスッキリかもですよ!?
2016年9月9日 14:38
体重減ったな〜って反芻する気持ち、
すごーくわかります。
2016年9月9日 18:10
<(●`∀´●)>増えた時気にしないようにするんですけれどね

2016年9月10日 08:43
わお!ストンと減ると嬉しいよね^o^
努力の積み重ねが出たんだね*\(^o^)/*素敵すぐる〜*\(^o^)/*
2016年9月10日 10:30
頑張ってるからねー。成果出るよ!継続あるのみ。1年間体重減ってないヘタレですが苦笑
2016年9月10日 13:08
--- ろみいさん

たま〜にストンと落ちますよね
また半分ぐらい戻って、すとんと落ちて〜

(o^ω^o)久しぶりで嬉しい
2016年9月10日 13:11
--- やせようやせようさん

逆に考えると、一年間同じ体重キープ出来てるんですよね
(*´ω`*)それはそれで難しいですね

お盆前から最近食べ過ぎが続いてたんですけれどね、朝食前散歩が良い気がします

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40代前半 女性 身長:165.0cm
■ へたれダイエッター ■

そうよ私は【かに座】の女
食いしん坊の運動嫌いでも
健康のために、とにかく痩せないとね。
 (;´Д`) とほ〜


☆ 1ヶ月−2s目標!!
☆ 1日収支カロリー【−480cal】
☆ 正月まで【85`】目指す!!

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取組中のダイエット
・レコダイ
・カロリー計算
・掃除+片付け


■ 中間目標の経過 ■

16.2/14スタート【104s】

お盆まで90s…×未達成 
16.8/19【91.2s】−12.8s


■ 過去のダイエット ■

3才 …………やせ気味
〜小4…………ドでぶに
〜小6 
部活痩せ………小太り(64k)
中学〜高校……ドでぶ(85k)
20歳 ……………64k
成人式ダイエット
23〜26歳
リバウンド…………124k
27歳
ダイエット…………76k
27〜31歳
リバウンド…………108k
31〜35歳………80k
仕事で痩せる
35〜現在…………104k
リバウンド

2016年2月14日スタート
開始時104.0kg 50.4%
-13.2kg -10.1%
現在90.8kg 40.3%
あと35.8kg
目標55.0kg   

 

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昨日
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