ダイエット日記 > よもぎさんのマイページ > 8日目 なぜやせたいか、やせて何をしたいのか
日記
2016年9月9日(金)
体重63.6kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

○

お通じ

未記入

夕食は炭水化物抜き

未記入

ながら運動

未記入

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

おやつは誰かとゆっくり少量

○

*食事

朝食

ミルクプリン(153Kcal)
ヨーグルト(170Kcal)

昼食

(お弁当)
ゆかりご飯
小松菜の和え物
鶏と豆腐のつくね(人参、玉ねぎ)
切り干し大根
月見団子2個

間食

ごまクッキー3枚
ジンジャークッキー1枚
青のりカシューナッツクラッカー2枚

夕食

ご飯
蒸し大豆
鶏と豆腐のつくね(玉ねぎ、人参)
春巻き(ささみ、人参、チーズ)
小松菜の和え物
こんにゃくの煮物
切り干し大根


*運動

カーヴィーダンス

ゆるカーヴィー
メラメラカーヴィー
各1回

*片付け

バッグ3個の中


漫然とやせたい、というだけではなかなか続けていけないのかなと考える。
なぜやせたいのか?

健康とか、他人の目とか色々あるけれど突き詰めると、
自分を好きになりたい。
の一言に尽きると思う。

そして、好きになれる自分で、自信を持ってどこでも好きなところへ行って好きなことをしたい。
かつ、良い妻、母、友人でもありたい。
最近やっている断捨離や片付け同様、無駄や過剰な欲を削ぎ落としてシンプルにし、大切なものを見極めて生きたいのだなと思う。

片付けはずっとやりたいけど、できない(言い訳をしてやらない)ことで、それが苦しかった。
以前は、外出ばかりしていて、家があまり好きではなかった。
家具を憧れのインテリアショップで新調しても、ぎゅうぎゅう詰めのクローゼットや物置部屋に違和感を感じていた。
ダイエットもひどい食生活に見て見ぬふりをしてきた結果。
罪悪感を抱きながら、イライラしているから、今日だけ…と自分に言い訳して過剰に食べていた。

しなくても、しても苦しいなら、やってしまおう!と片付けとダイエットを同時に始めてみた。
きっと大変だろうと思っていたけれど、後ろめたさが減るせいか気持ちが軽くなって案外楽しい面もあると発見。
やるなら、楽しく長く習慣にしていきたい。


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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-11.1kg -6%
現在54.6kg 29.1%
目標達成!! あと1.1%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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