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日記
2016年9月9日(金)
体重64.8kg   体脂肪率40.6%
収支カロリー -292 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

甘いものは、控えめにする

○

きちんと1日分の記録をつける

○

カーブスorウォーキングをする

×

涼しくなってきたなぁ〜・・

08:04
体重64.8kg  体脂肪率40.6%

朝晩、涼しくなってきたなぁ〜〜って思います。
やっと、気持ちよく寝れるようになってきました(^^♪
でも・・・
すぐに、寒くなっちゃうんだろうなぁ〜〜

暑いのも嫌いだけど、寒いのも嫌いなんですよねぇ〜〜
って、
誰でもそうですよね(笑)


コメント
 
 
2016年9月9日 10:13
暑い夏は脱ぐにも限度があります・・・

冬は着れば暖かい・・・そう思うので
冬が好きなショコラでしたが
最近では更年期のせいなのか冷え方が尋常じゃない!!

まぁ やまちゃんの意見に激しく同意いたしまするw
2016年9月9日 14:11
>ショコラさん

賛同ありがとうございます♪ な〜んちゃって^^


冷え方が尋常じゃない・・とか。
冷えには、生姜が効きますよ〜!
生姜紅茶なんて、いかかでしょう〜か?
2016年9月9日 19:23

朝晩は すっかり涼しいですねぇo(^-^)o

日中も家の中なら 過ごしやすいよ(*^o^*)
エアコンない我が家ですが 扇風機も回してませんo(^-^)o


検診受けないと(ToT)
頑張って 受けますo(^-^)o
2016年9月10日 13:55
>いつみさん

え〜、いつみさんちは、ずいぶんと過ごしやすいんですねぇ〜^^
扇風機もまわしてないなんて・・・
うらやましい〜〜!!

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57歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 63.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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