日記
2016年9月9日(金)
体重55.4kg   体脂肪率34.0%

リンパマッサージ5分、左から右、末端から中心へ

未記入

8時の字腰回し 8回×8セット 5分

未記入

スクワット 5分 息を吐きながらかがむ

未記入

腹筋 20回 5分

未記入

ストレッチ 5分

未記入

21時以降食べない

未記入

甘い物は15時まで。

未記入

55.4kg   34.0%

08:06
体重55.4kg  体脂肪率34.0%


コメント
2016年9月10日 10:27
みいしゃん、気にかけてくれてありがとう(^-^)/
嬉しいょ♡ダイエットすっかり忘れてた、、
だめだね、増え続けてお腹周りがヤバイです、、
またがんばるつもり、
ダメダメだから叱ってね^_^

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53歳 女性 身長:156.7cm
Yahooのダイエットサイトで40キロ台まで落ちたのに、気の緩みからまたリバウドして、ずーと戻らない。
やっぱり写真入り日記とライバル友達との励ましが必要と実感。またリベンジしたい。
2015年5月22日スタート
開始時54.3kg 31.4%
+2.4kg +1.6%
現在56.7kg 33.0%
あと5.7kg あと5%
目標51.0kg 28.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

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