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日記
2016年9月9日(金)
体重69.7kg   体脂肪率31.5%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

×

夜8時以降は何も食べない!

×

なんか久しぶり〜な感じw

07:55
体重69.7kg  体脂肪率31.5%



久しぶりに朝ゆっくり(笑)
先週末のドタバタの後 仕事の早出が続いて体力的に限界がきていたので嬉しいです^^


実母が甲状腺腫を取るか取らないか…悩んで電話してきました。

(妹から 母と言い合ったことを聞いていたので、どーせその話しだろうと思っていたら まったく違う内容でちょっと面食らいましたけど^^;)

最近になって「少し息苦しさもあるし、嚥下障害みたいになってきた。」らしく…
先生には「良性だから手術しなくても平気だけど、気になるようじゃ取った方が楽かもしれませんね」と言われたみたい。
簡単に言ったら「やるかやらないかは貴方次第です」ってコト^^;

まーでも昔からの母の悪い癖で、私に相談している体を取りながら 自分の頭の中で考えをまとめているだけだなぁ〜って感じはアリアリで、
私の発した言葉が 母の意思決定に影響するコトがまったくないのはわかっているんで… 話しを聞くだけ聞いときゃいいか…と(笑)

「親からもらった身体にメスを入れるのは…」なんて時代錯誤な言い方をしているけど
まー…たぶん 手術するのがコワいってのを言い訳してるだけなのはお見通しですしねぇ。。

とりあえず 手術するんじゃ体力があるウチの方がいいし、お金の面でも保険がおりるから問題ないし、何かあった時に今なら私も動けるから助けには行けるよ。…とは伝えておきましたよ^^;

自分の中で「手術しよう」って決めたら連絡してくるでしょう。

ついでに 家の中のいらないものも そろそろ処分を始めるように言いました。
こっちの倉庫に大量にあった引き出物や、義妹たちが置いていった荷物を片づけるだけでも大変だったのに、離れている実家の方まで面倒みきれませんしね〜


久しぶりに食事の写真UP。

…と 昨夜地味にレベルアップしたポケモンGO(笑)
次の27レベまで 200,000 XP必要だと思うと とてもじゃないですが、もうレベルアップできる気がしません(笑)

体重をアップさせるのは簡単なのになぁ(自爆)


コメント
2016年9月9日 08:03
相談=答え合わせ

解ります〜〜、結局は自分の考えをまとめたいんですよね
だから、アドバイスする方も視野を広げる意見で良いやよね

( ´、ゝ`)頼りにされていますね
2016年9月9日 08:35
>一六八さん

いや〜頼られてる感は0ですよ〜

ウチの母には 人工知能がついたペッパーくんみたいなロボットが側にいれば それで充分のような気がします(笑)



2016年9月9日 16:12
とりあえず聞いてくれる人が欲しいんですよね。
迷ってはいるもののすでに答えは決まっていて、それを整理するために話を聞いてほしいだけw

実家の荷物。
自分のくらいは整理したいのだけれど、私の荷物そのままの上に上積みされて物置化されちゃったからどうしようもない。もう諦めました。

他の部屋も整理したくてもすると怒るしなので放置です。何か起きたときには山ほど捨てるようになるだろうけれど仕方がないですね。なるようになる苦笑
2016年9月10日 08:49
>ぷぅ。。 。さん

ですよね〜^^;
それで気持ちがおさまるんじゃ 聞くぐらいは聞きますけどね〜


実家の荷物…ハンパじゃないんですよ。

震災の後から 引き取りにも お金がかかるようになったので、
壺とか絵画とか着物とか… ちゃんとした物はお金になるでしょうけど… 
そうじゃないものが問題で…
少しずつ片づけてもらわないと すごい出費になるコトが予想されるので こっちも必死です^^;

実家に帰った時に 手伝って片づけてはくるんですけど…
住んでいる人が努力してくれないと 減らないんですよねぇ。
2016年9月10日 09:18
うちの実家、すでにゴミ屋敷に近いですよ。
実家の人間がまったく非協力的なだけでなく、反発されますからどうしようもない。すでにすごい量のゴミです。分かってます;;; 母の物とかも重要な物とかだけでなくすべて取っておくつもりらしい;; 最初は持ち帰って来てから捨てたりとかしてましたけど、そんなことばかりしてられないしもうし〜らないっとw
2016年9月10日 11:47
>ぷぅ。。 。さん

反発されたら どうしようもないですもんねぇ〜
そんな感じなら 終わってから ゴミに出した方が早そうですね^^;

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48歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 71.4s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.3s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.9s

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