日記
2016年9月8日(木)
体重67.8kg   体脂肪率33.3%

樫木カーヴィーor美コアorダンスでダイエットは有酸素運動なので頑張る

○

グルテンものを食べた日の夕ご飯はご飯を少量にする

×

子供のお残しを考えてご飯の量を調節する

×

便通は毎日チェックする

○

何時に寝ようと、寝る前3時間以降は絶対食べない

○

自分は標準体重より約10kgオーバーというのを忘れない

○

芸能人と比べない。彼女たちにはお金があるので絶対エステに行っているから

○

筋トレをする

○

HIITチャレンジ(高強度筋トレ)を週3はやる

未記入

あ〜ぁ……

00:00
体重67.8kg  体脂肪率33.3%

一時的に増えた減った体脂肪。
このまま減らしていきたい。


でも、無理。
子供のお残しラーメンをがっつり食べてしまったのと、なんかイライラしてスナック菓子も食べてしまったから…。


子供って残酷ねーー。「ラーメン!!」っていうから(ウチの息子はサッポロ一番を1袋平気でたいらげます)、作ったら、一緒に出したヨーグルトだけ食べて「いらなーーーい」……。


1袋分、台所の三角コーナーに捨てる勇気はありません(T_T)
当然、イライラが募ります……。
ラーメン食べたついでに、じゃがりこも食べちゃった…。
コーヒーも普段ブラックなのに、ミルクとシロップいれちゃった…。



ダイエッター失格。痩せ期にやけ食いしてしまう大バカ者は私です。
2日後のダーンと元の34%台に戻ることでしょう。
体重も68になっちゃうかもなー( ̄∇ ̄;)ハッハッハ…


そうそう、私ブランクをクランチと勘違いしてました。
ブランクですね。お恥ずかしい…。失礼しました。

*記録*
 ・ブランク 1分
 ・サイドブランク 各1分
 ・もも上げクロス 3分


 ・スロー&クイックカーヴィー
 ・ふわふわカーヴィー


明日からブランク10秒位増やしてみようかな…。
でも30日間チャレンジは無理そうデス……。



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40代前半 女性 身長:163.0cm
高齢出産につき、4歳の男の子のママです。
妊娠前はもっともっと太っていて、樫木カーヴィーで自力で痩せましたが、妊娠中あまりのつわりの酷さに食べれなくて、体重が変動なく…出産…その後少しダイエットを頑張って現在の体重です。

でも、ここから一向に減らなくなりました。
40代を過ぎて、基礎代謝も減っているので焦りを感じています。

気を引き締めて頑張りたいデス!!
宜しくお願いいたします。

ちなみにデーター入力は、子供が昼夜逆転状態なので、翌日の早朝になります。

◆お仲間さんや、足跡をつけて下さる方々へ◆


*私はパニック障害を患っており、気分の浮き沈みがあるため、更新が途絶えることもあるかと思います。
でも、ダイエットは頑張りたい!!
実際痩せていた時期がある訳なので、言い訳しないで頑張ります!!
2016年8月23日スタート
開始時67.1kg 33.9%
-2.7kg -0.8%
現在64.4kg 33.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標60.0kg 29.0%

 

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.7s

vani
女性 
161.6cm 63.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.4s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 62.0s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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