日記
2016年9月9日(金)
体重61.0kg   体脂肪率31.7%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

61.0kg   31.7%

07:40
体重61.0kg  体脂肪率31.7%


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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sakura
50歳 女性 
159.0cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.2s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

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