日記
2016年9月9日(金)
体重54.5kg   体脂肪率24.1%

姿勢を意識

○

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

☆彡

07:12
体重54.5kg  体脂肪率24.1%

体重が落ちなくなってきたよ〜。

まだまだ目標体重には程遠いのにこんなんで大丈夫なんだろうか?

なにか策を考えないとダメか?!

今日は天気が悪いせいもあってとっても冷えます。
もう秋です。
腹巻1枚+腹巻パンツ1枚履いてきました。

もう少ししたら300円ショップに毎年恒例の腹巻&腹巻パンツが販売されるのでとても楽しみだ。

安いのに優秀。
体型変わってもあまり形に変化がおきないの♪
他の腹巻は最近緩くなってきてしまってウエストあたりがゆるくなってしまった><;


*************
〇朝食 7:35
玄米入ご飯
きんぴらごぼう
番茶1杯

〇昼食 12:15
玄米入梅干しおにぎり1
きんぴらごぼう
茄子の味噌焼き
番茶1杯

〇夕食 19:20
友達と飲みに行く
エビクリームパスタ
シーフードアヒージョ
バケット2切れ
牡蠣フライ2個
牡蠣焼き1個
お味噌汁
お酒4杯


体温 36.4
睡眠 23:30-6:45


コメント
2016年9月9日 12:51
そういうときもありますよ。
自分も思う通り落ちないと、焦ってしまいますが、落ち始めて気持ちが落ち着いて冷静になると、「ダイエットは、焦らず、淡々と」だなと思えるようになります。

これまで、焦って、色々やったときは、結局リズムが崩れて、停滞が長引いたり、増えたりしてしまいました。

今のプログラムのまま続ければ、また落ちるのではないでしょうか?
2016年9月9日 14:02
ジミンさんのことろは寒い位なんですね。もう秋ですね〜
こちらは久々にカラッとした日で快適です(^^)
気温はまだまだ30℃越えですが(^^;

ここまで順調に減ってきてるのでダイエット方法としては今のがジミンさんには合ってるんじゃないかな〜?と思います。
変動ないと焦りますよね(´・ω・`)
でも増えてもいないので、大丈夫じゃないかとも思います。
2016年9月9日 15:14
GoProAnaGirlさん

ありがとうございます!
そうですよね。

このまま焦らず頑張りますね(^O^)/

2016年9月9日 15:16
リュウさん

もう秋です〜
風邪をひかないように気を付けます!

わぉ!そちらはまだまだ30℃越なんですね!!

はい、変動ないと焦りますし落ち込みます笑

聞いてくれてありがとうございました(^^)/

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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★ストレッチ・筋力トレーニング

☆甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 57.9 ○
11/30 56.2
2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.3kg +0.3%
現在60.3kg 29.0%
あと12.3kg あと7%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.1s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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