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日記
2016年9月9日(金)

… ★朝の体重測定

○

… ★食事の写メ(外食を除く)

○

(18日目) 3.0キロ減量

06:39
体重57.2kg  体脂肪率33.3%



■現在の目標■ 9月11日までに、56.8キロ!

        あと2日、あと400g


■短期目標■ 10日で、1.7キロ減量

■中期目標■ 30日で、5.1キロ減量

■長期目標■ 100日で、17キロ減量


〜〜 体重60キロから、43キロへ 〜〜




おはよう♪セクシーです



*:..。o○ ○o。..:**:..。o○ ○o。..:*





昨日より、100g減量です





なんとか、少し減量してますね

あと、2日で400g減量できるかな?

なんとかさせましょう!



18日目にして、ようやく3キロ減量

体脂肪率−2%

あともう少しで56キロ台です!





*:..。o○ ○o。..:**:..。o○ ○o。..:*


今日も素敵な1日を





コメント
2016年9月9日 09:00
おはようございます!

1日1食って、すごいですね。

でも、成果が着実に出ていますね。
尊敬しちゃいます。

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女性 身長:158.0cm
2017年7月1日再開

1ヶ月3キロ痩せたいです
食事改善しました

●第1回ダイエット結果
2016年08月22日〜
2016年10月15日
(54日間)

◎体重
60.2kg→54.9kg
マイナス 5.3キロ減量

◎体脂肪率
35.3%→28.4%
マイナス 6.9%
2016年8月22日スタート
開始時60.0kg 34.8%
-0.6kg -0.1%
現在59.4kg 34.7%
あと2.4kg あと2.9%
目標57.0kg 31.8%

 

  2017年12月  
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31

 

今日
昨日
合計

 

はる
女性 
156.0cm 60.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

さら
女性 
160.0cm 57.9s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.0s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 65.7s

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