日記
2016年9月9日(金)
体重62.7kg

なるべく米を減らす

未記入

炭水化物と脂肪のダブルメニューは避ける

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

食べたいと思ったら1時間我慢してみる

未記入

運動もしようかな

06:29
体重62.7kg

元来、運動大嫌いな私。過去にはホットヨガで痩せたりしたこともあったけど、今や通うことすら面倒に。
それよりはこまめに運動!それにそろそろ将来を考えてバランス感覚も鍛えないと!と家でできる運動をしてみることに。

とはいっても、手を挙げた状態でのスクワットとか、片足立ちのポーズとか、腕立て腹筋背筋ぐらいなんだけど・・・。

今日は体重横ばい。生理前で若干むくんでるみたい。


コメント
2016年9月9日 07:44
無理なくやる感じが長続きする秘訣だと思うからいいと思うよっ
慣れてきたらメニューを増やすとか負荷をもとかけるとかさっ
お気に入りに登録しちゃいましたー
もしよかったら登録してーー

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46歳 女性 身長:158.0cm
アラフォー前半から、急激に太って10キロ増!元に戻したいです。太りやすい40代後半・・・がんばります。
2016年9月5日スタート
開始時63.5kg
-6.1kg
現在57.4kg
あと0.4kg
目標57.0kg

 

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