日記
2016年9月9日(金)
体重62.7kg

なるべく米を減らす

未記入

炭水化物と脂肪のダブルメニューは避ける

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

食べたいと思ったら1時間我慢してみる

未記入

運動もしようかな

06:29
体重62.7kg

元来、運動大嫌いな私。過去にはホットヨガで痩せたりしたこともあったけど、今や通うことすら面倒に。
それよりはこまめに運動!それにそろそろ将来を考えてバランス感覚も鍛えないと!と家でできる運動をしてみることに。

とはいっても、手を挙げた状態でのスクワットとか、片足立ちのポーズとか、腕立て腹筋背筋ぐらいなんだけど・・・。

今日は体重横ばい。生理前で若干むくんでるみたい。


コメント
2016年9月9日 07:44
無理なくやる感じが長続きする秘訣だと思うからいいと思うよっ
慣れてきたらメニューを増やすとか負荷をもとかけるとかさっ
お気に入りに登録しちゃいましたー
もしよかったら登録してーー

コメントする


 


46歳 女性 身長:158.0cm
アラフォー前半から、急激に太って10キロ増!元に戻したいです。太りやすい40代後半・・・がんばります。
2016年9月5日スタート
開始時63.5kg
-4.5kg
現在59.0kg
あと2kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

はる
女性 
156.0cm 59.6s

一覧へ

 

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 70.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.4s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 68.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!