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日記
2016年9月9日(金)
体重63.9kg   体脂肪率32.1%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

×

リア充ならぬリア重、リア忙

05:30
体重63.9kg  体脂肪率32.1%

リアルに重くなってしまいました(なりました)。

リアルに忙しいです。



公私共になんやかんやと忙しい。

忙しい。=心を亡くすことは、よろしくないですね〜。


来週あたりから、少しずつ記録を再開していけたら…と思っております。


コメント
 
 
2016年9月9日 08:02
おはよーございます(^ ^)
私もただいまリア重真っ最中…σ^_^;
女の子weekにかまけて食べてるサボってる…
いかん、いかん(−_−#)
2016年9月9日 14:39
こんにちは^^

やまちゃんは、リア忙ならぬ、リア重ですね♪

忙しそうですね、朝晩は涼しくなってきたとはいえ、
体調をくずしやすい時期ですから、
体に気をつけてくださいねぇ〜〜^^
 
 
2016年9月10日 06:38
るいさん おはようございます^^
るいさん すごく頑張り屋さんだからるいさんの増量って
なんだかとても安心できるような。。
落ち着いたらまがガンバ!です(^_-)-☆
2016年9月12日 07:19
コメントありがとうございます。

また今週から記録だけでも頑張ります。

皆さまのところに全然訪問できずにおります。

ゴメンなさいm(_ _)m

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.2s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.1s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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