日記
2016年9月8日(木)
体重89.7kg   体脂肪率41.5%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

×

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

×

お菓子・ジュース類は極力控える

×

身の周りに食べ物を置かない

○

お腹がすく限界まで食べない

○

夜は、小食。

×

炭水化物は日中だけ

×

お菓子・ジュース類、食べるとしても日中だけ

×

無題

00:00
体重89.7kg  体脂肪率41.5%

【昼】
 肉じゃが・バニラアイス・減肥茶・水
【夜】
 たけのこご飯・シュウマイ×3・こんにゃくの甘辛煮・
 チチヤスヨーグルト・チョコモナカ・減肥茶・


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-6.1kg -8.6%
現在85.5kg 36.9%
あと25.5kg
目標60.0kg   

 

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60代後半 女性 
167.0cm 82.9s

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164.5cm 83.0s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 85.6s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

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159.0cm 74.2s

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