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日記
2016年9月8日(木)
体重51.7kg   体脂肪率26.1%

夜は炭水化物を減らす

○

腹8分

○

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

×

プランクチャレンジ

未記入

183日目 バカンスしたい

23:31
体重51.7kg  体脂肪率26.1%


前略、おふくろ様 おれ生きてます。

忙しくて忙しくて忙しくて
たまらんです。
すみませんコメントいただいておりましてありがとうございます。お返事書かせていただきました。

仕事を引退してハワイで暮らしたい。
いや、冬も好きだから
むしろなつより好きだから
カナダで暮らしたい。

その前に夏休みはよとりたい。

ここ3日、特になにもしてないのに
忙しくて減りました。

甘いものが食べたいので
昼間にコンビニのもちもちのなんかクリームはいったやつ食べました。あれおいしいよね。
わからんか(笑)もちもちプニプニのあれ。

今日のランチとゆうはんのせておきます。
ランチはガパオとグリーンカレーでした。
もちご飯は残しました。

夕飯は
ズッキーニとしめじと厚揚げ焼いたの
ラム肉ステーキ。
まめもやしのナムル
たこときゅうりのレモン和え
お揚げと茗荷のお味噌汁

ワンプレートで。


コメント
2016年9月9日 07:45
(* ̄∀ ̄)お疲れ様です〜
仕事して自然に減るなんていいのんか、悪いのんか?

がパオとグリーンカレーだとごはんが足りないと思ったけど
逆にごはん残してて流石です
2016年9月9日 10:45
本当にお疲れ様ですー☆
もちもちプニプニのあれ?が気になります〜。
ワンプレートいいですよね。
器を探したら結構、高かったです。
で、昔に買った子供用のを
使うしかないかと諦めました。(笑)
海外で暮らしたいんですか?
日本が嫌になったんかいな?
頑張って〜〜☆
 
 
2016年9月9日 11:38
お疲れ様です(*^o^*)
季節が有るからカナダが良いかもです。
長時間の飛行機移動が辛くて^^;近場がいいわぁ〜(笑)

北海道や沖縄に行った事が無いんです。
キャンピングカーで1ヶ月位ゆっくり周りたいです(笑)
 
 
2016年9月9日 16:28


お疲れ様です(*^◯^*)

ハワイもカナダも魅力的ですよね!

ワンプレートの夕飯!
めちゃ美味しそうですっ(ノ≧∀≦)ノ

ガパオ&グリーンカレーは
食べたことないので味は未知の世界です(笑)






2016年9月9日 21:57
一六八ちゃん
忙しくて昨日は歩きながら寝そうになったよ。
今朝は4時に目がさめるしへとへとだす。
ご飯はすごい量だったよ!
私の2日分(笑)
2016年9月9日 21:59
レモンちゃん
どこでもいいのでのんびりいきたいのだ。
モチモチのやつは名前わからんの
もちもちってかいてあった(笑)
2016年9月9日 22:00
一歩ちゃん
カナダはいいよー。
バックパッカーしたよー。
またやりたい!
北海道いってみてー。素敵だからー^o^
2016年9月9日 22:02
にこちゃん
ガパオもグリーンカレーも美味しいから食べてみてー^o^
夏休みがほしいー
今月にはとれそうよ!

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56歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 49.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

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