日記
2016年9月8日(木)

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

ここのとこ、食欲旺盛だなー、下腹部出てるなー、風邪引いたし免疫弱ってるかなー、もしや!と思い。。。妊娠検査薬。
陰性でした。そりゃそうだ。心当たりはない。
むかーしも1度下腹部の出っ張りがおかしい!!!と子宮筋腫を疑って婦人科を受診したことが。何も無しでした。
何も無くて良かったけど。。。下腹部が張ったように膨らんでる。上から見た時に目立つ。
筋肉なのか、食べた物の溜め込みなのか、。。。やっぱり脂肪かね。
最近プランクしてないので、余計に緩んでるのかな。
ただの不摂生だったので、引き続き頑張ります。



コメント
2016年9月9日 01:55
ガスが貯まってるってことはないですか?
芋栗南京の旨い季節に突入してきていますしね
ワタシも下腹がポンポコリンです
豆を食べたせいだと思ってます(ё_ё)
2016年9月9日 16:54
あっ、それ有りうるかもです。ちょこちょこ芋栗食べてます。
下腹部ぺたんことは程遠いです。
豆もぽっこりガスが溜まりやすいのですね(@ ̄□ ̄@;)!!

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2018年9月  
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30

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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