日記
2016年9月8日(木)
体重48.6kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー 101 kcal
摂取カロリー 2,075 kcal
消費カロリー 1,974 kcal

早起き(6時くらいまでに…

○

空腹で就寝

×

仕事の日はお弁当持参

○

早寝(日付が変わるまでに消灯

○

#24

22:58
体重48.6kg  体脂肪率21.6%

たんぱく質摂ろうと肉を食いすぎて
脂質摂りすぎマン(´・_・`)
朝ハンバーグ昼ささみと卵焼き夜焼肉(´・_・`)どやぁ
食欲むらむらpms(´・_・`)
そしてカロリオバ(´・_・`)
お菓子もたべたけど(´・_・`)
グミとマクロビクッキー(´・_・`)うま(´・_・`)

調子乗って筋トレやりすぎて
太もも筋肉痛〜

*スクワット30
*かかと上げ
*乙女体操
*スクワット30
*徒歩退勤
*おちょ40
*体幹トレ
*股関節ストレッチ
*腹筋20
*けつ筋トレ30

昔は腹筋とか脚上げて連続100回とか余裕だったのになぁ
あの頃に戻りたいね!

明日はおうちデート
夜勤明けのだーりんにうまい飯をつくってやるんだぜ(^ω^)


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29歳 女性 身長:155.1cm
からだログからの移民⊂((・x・))⊃

ただのおたくの専業主婦。
しばらくは体調管理に専念中◎


日々の目標は

健康で
素直で
元気で
明るくて
愛嬌のある雰囲気美人!
2015年12月23日スタート
開始時47.6kg   
+11.2kg
現在58.8kg 29.8%
目標達成!!
目標64.0kg   

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

エルム
女性 
155.0cm 56.9s

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 53.0s

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