日記
2016年9月8日(木)
体重72.6kg   体脂肪率17.3%

週に2回以上1時間以上の運動する

○

スイム

22:08
体重72.6kg  体脂肪率17.3%

職場は都内なんですが、それほどでもなく雨は過ぎ去りました。
プールもやっていました。
スイム2km
だんだん2km越えが普通にできるようになってきました。


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49歳 男性 身長:171.0cm
40代にして大胸筋が動きました。
2016年8月7日スタート
開始時74.0kg   
-2.9kg
現在71.1kg 17.4%
あと2.1kg
目標69.0kg   

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.3s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

Koichi
168.0cm 71.2s

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ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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