日記
2016年9月7日(水)
体重60.3kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -409 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,259 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

お腹がすいたー

14:30
体重60.3kg  体脂肪率33.0%

体重体脂肪率共に微減。
うむ。

朝からいなり寿司作り。
昨夜のテレビに影響された夫が食べたいというので。
ノーマルないなり寿司と、
叩いた梅干しをいれたいなり寿司を作った。
お弁当に入りきらなかった分を食べたけど味がイマイチ。
いなり寿司は美味しくないと!
材料はまだあるからリベンジできる(`・ω・´)

午前中息子を連れて図書館へ。
息子の貸出カードを作って絵本を借りてきた。
ネットで評判を見て買っても、
息子はあまり興味を示さなかったりするのでお試しで。
自分が前から気になっていたのを3冊借りた。
息子が反応してくれる絵本があるといいなぁ。

家に帰ってから息子はぐずぐず。
ぐずぐずの合間に隙を見て昼食準備。
出来上がった頃にぐずぐずが限界突破で泣き出した。
温かいスープとサンドイッチを横目に息子をあやす。
縦抱っこでゆらゆらうろうろ。
お腹に乗せて背中をポンポンしたり。
とてもお腹がすいている。
早くごはんが食べたい一心で頑張った。
あやしているうちに寝返り練習に夢中になりだしたので急いで貪り食べる。
数分で完食。
だが食べた気がしない…まだ食べられる!
りんごを追加したけどまだ足りない! 
まだまだいけるー(*`Д´*)

でも今日は既に1800kcal程摂取してしまっているからなぁ。
もう無理だー。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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