日記
2016年9月7日(水)
体重56.2kg   体脂肪率28.3%

毎日体重計に乗る

○

糖質に気をつける

×

蛋白質と野菜を意識する

×

10分間の踏み台昇降 5回以上

×

56.2kg   28.3%

13:05
体重56.2kg  体脂肪率28.3%


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47歳 女性 身長:153.9cm
MAX78キロまで増え、なんとかかんとか70まで落としましたが最近停滞気味。
ここで心機一転、改めて頑張ることを決めました!
焦らず、でも確実に自分を変えて行きたいと思います。
2015年12月31日スタート
開始時70.1kg 35.5%
-12kg -6.3%
現在58.1kg 29.2%
あと10.1kg あと6.2%
目標48.0kg 23.0%

 

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やっちん
49歳 女性 
154.0cm 58.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

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