日記
2016年9月7日(水)

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

プランクチャレンジ30日間

○

朝歯磨きスクワット

○

いきなり始まりました。
あれ?いきなりお腹痛いな〜と思ったら。
いや、ここ2日間お目見えがないな〜とは思っていたのですよ。
結構規則的で便秘など滅多にないのですが・・・(^_^;)


あ〜、早い。先月はちょっと遅い。先々月はかなり早い。

周期的な物は結構乱れてきています。大したことないけど。

こうやって、終末に向かっているのね。

今月の
ジム   3回
ラン 15キロ


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.6kg
現在49.9kg 20.4%
あと0.4kg あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 8
11
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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