日記
2016年9月5日(月)
体重89.2kg   体脂肪率40.0%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

×

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

×

お菓子・ジュース類は極力控える

○

身の周りに食べ物を置かない

○

お腹がすく限界まで食べない

○

夜は、小食。

×

炭水化物は日中だけ

×

無題

00:00
体重89.2kg  体脂肪率40.0%

【昼】
 カレー・豚しょうが焼・きゅうりとわかめとじゃこの酢の物・
 かき玉汁・減肥茶
【夜】
 豆乳ヨーグルト・チチヤスヨーグルト・麻婆茄子・焼そば・
 減肥茶


コメントする


 


40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-10.2kg -11.2%
現在81.4kg 34.3%
あと21.4kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.6s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.2s

一覧へ

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!