日記
2016年9月5日(月)
体重89.2kg   体脂肪率40.0%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

×

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

×

お菓子・ジュース類は極力控える

○

身の周りに食べ物を置かない

○

お腹がすく限界まで食べない

○

夜は、小食。

×

炭水化物は日中だけ

×

無題

00:00
体重89.2kg  体脂肪率40.0%

【昼】
 カレー・豚しょうが焼・きゅうりとわかめとじゃこの酢の物・
 かき玉汁・減肥茶
【夜】
 豆乳ヨーグルト・チチヤスヨーグルト・麻婆茄子・焼そば・
 減肥茶


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-4.2kg -7.7%
現在87.4kg 37.8%
あと27.4kg
目標60.0kg   

 

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ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 87.8s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

30代後半 女性 
162.0cm 67.8s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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