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日記
2016年9月7日(水)
体重70.8kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

たくさん美味しい葡萄を頂きました。

果よ物は大好物。頭の隅に、果物ならいいか、という甘い考えがある私。

一粒2粒、そして一房たべてしまった。

体重は増えるばっかり。恐るべし果糖。

今晩こそ、食欲に打ち勝って、なにも食べないぞ!


コメント
2016年9月7日 14:11
夕ご飯食べてすぐ決めた時間内に
果物も結構食べてます
巨峰ひと房位

午前中10時半にいつもヨーグルトに酢を入れて
飲みます
そのあとに毎日桃をひとつ食べてました
そしてお昼は普通に食べて

いろんな時間に食べてみてベストタイムみつけたら
いいかも
せっかくだものおいしく頂きたいですね
秋はおいしいものだらけ
誘惑に勝てない私はおいしく頂いてます

そしてこなれてきたら夜歩いてます
2016年9月7日 16:30
今日、スイカとトウモロコシを購入

葡萄は・・我慢して買いませんでした。
一房なんてペロリだから・・

頂き物は、、仕方ありません。
美味しく召し上がれ。。(^^ゞ
早い時間に・・かな??

2016年9月7日 21:58
ヘルマさん
丁寧なコメント、心に温かく響きました。ありがとう。
巨砲一房召し上がっているのですね。時間が良いですね。
一房なんて食べるの、私ぐらいかと思ってましたから、ちょっと安心(笑)。
夜歩くの良いですね、私も歩こうかなぁ。
2016年9月7日 21:59
kei1645さん
上にも書きましたが、葡萄一房たべてしまうの、私ぐらいかと思ってました。(笑)。
早い時間に・・・ですよね。ありがとう。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.3kg
現在77.3kg
あと20.3kg
目標57.0kg

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.4s

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44歳 女性 
168.0cm 79.5s

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30代前半 女性 
168.0cm 76.6s

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