日記
2016年9月7日(水)
体重47.6kg   体脂肪率21.1%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

○

pao

○

野菜スープ

18:00
体重47.6kg  体脂肪率21.1%

お味噌汁感覚で朝から野菜スープを大量に作った。娘と兼用。
沢山食べれば食べるほど胃の中が水っぽさと空腹感で埋まらない。
朝は白米とおかず、昼はくるみパンでチーズトースト&シュガーブレッドとおかずをつけてるのに(´・ω・`)
いつも余りスープ類は気にして飲んでないから分からないけど、こんな感じだった?それとも体調のせい?(胃は快調)
満たされない空腹感で昨日買った、乳酸菌チョコレート以外全部食べてしまったし。
野菜炒めの方がお腹に溜まる気がする。


コメント
2016年9月7日 22:47
沢山食べれば食べるほど胃の中が水っぽさと空腹感で埋まらない・・・なんとなくわかる気がするなぁ
やっぱりズシッと胃袋にくるものの方が満足感も高いし、空腹感も埋まりやすいような気がします
2016年9月8日 16:13
満足感がなく沢山食べすぎると、いくらカロリーが低くても胃が大きくなってしまうのではないかと心配になります。
ズシッとくるものの方が、もう食べられない〜!って感じやすいですよね。
2016年9月8日 22:10
コメントありがとうございましたm(_ _)m
返信が遅くなってしまってすみません((T_T))
ダイエットはうまくいかないことのほうが多いと思いますが、これからもよろしくお願いします!!
2016年9月8日 23:08
いえいえー。こちらこそ宜しくお願いします。
ダイエットは中々難しいですよね(;つД`)継続あるのみです。いつか必ず痩せます!
恋の行方の方が気になりますね。頑張って下さい\(^-^)/
2016年9月9日 12:58
わたしも物足りない感、わかる気がします。
効果があるのは、味(塩分)や脂分を足すこと。
あとは、スープに今のありちゃんママさんが一番必要としている栄養素が含まれていないかもしれないですね。

スープ系は大量に作り置きしておくと、子供にも食べさせられるし、ちょっとしたおやつにもなるからいいですよね(*^^*)
2016年9月9日 16:06
スープには野菜以外にお肉とソーセージまで入ってたので、考えられるとしたら塩分かなぁ。子供に合わせて薄味だったし(´・ω・`)
スープは朝イチ作るに限りますね。1日使い回しが利いて、楽チンです\(^-^)/

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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29 30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.9s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.8s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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