日記
2016年9月6日(火)
体重77.2kg   体脂肪率37.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

あぁ・・・///(恥)

07:29
体重77.2kg  体脂肪率37.5%

(今日は着衣体重。あんまり変わらないけど)


オツキサマ中で眠い眠い
おいらは幸いなことに腹痛や吐き気で動けないってことは全くなくて、3日目くらいまで、いつもより睡魔が強いだけ。
不順なので。そろそろかなーということもなく突然来るのがびっくりだけど。


そんな中、昨日は油断したわけではないのだけど、服を汚してしまった。。。会社で(恥)


甘えだとはわかってるけど、オツキサマ中は行きたくないよぅ


■昨日のご飯
 朝:シリアル+冷ブルーベリー
 昼:会社お弁当
 夜:豆腐、梨、ブラン(2)
   麻花兒マファール 3本
 おやつ:紙パック飲料、飴2個、チョコ7粒

 眠気を払いたくてついつい口を動かしてしまった。。。(言い訳)


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -2%
現在75.0kg 36.0%
あと5kg あと6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         4
5
12
23 24 25
26 27 28 29 30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.4s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 76.9s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.4s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.5s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!