日記
2016年9月6日(火)
体重54.9kg   体脂肪率23.9%

姿勢を意識

○

言葉遣いを気を付ける

未記入

立ち振る舞いを意識

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

☆彡

07:01
体重54.9kg  体脂肪率23.9%

おはようございます!

昨日は帰ってから来年受けようと思っている試験の勉強をしてから楽しみな月9をみました☆彡

みんな素敵でキュンキュンしちゃいました(^O^)/

最近足湯と腰湯の違いが気になっていたのですが家にあった本で理解しました!
大根の干葉を入浴剤として使うとすごく良い効果があるそうなんですが干葉が高い〜((+_+))

1回350円って?!(-_-;)
1ヶ月入ったら1万超えだよ。
これは経済的につらいので他の薬湯なども併用しておこなっていこうと思います☆彡

そして、最近体重が減らなくなってきた

*************
〇朝食 7:35
玄米入ご飯
ひじきの煮物
かぼちゃの煮物
鮭焼き少し
味噌汁
煎茶1杯

〇昼食 12:15
ひじきの煮物
白身魚長芋ししとう炒め
梅干し玄米入おにぎり1
番茶2杯
ハーブティー1杯

〇夕食 19:15
味噌汁
玄米入ご飯
人参と豆腐のしりしり炒め
ししゃも3尾
鶏肉とにんにくソテー

○間食 19:45
オリーブオイル100%にんにくポテトチップス
紫蘇ルイボスティー


36.8
23:55-6:30


コメント
2016年9月6日 14:57
大根の干葉ってなんだろう?と思って調べてみました!
おばあちゃんの知恵的な感じで身近にあるもので身体ケアするんですね。
食べる以外にこういう使い方あるなんて知らなかったです(゚∀゚)
2016年9月7日 09:20
リュウさん

大根の干葉は大根の葉っぱです。
これが良いらしいんです。

しかし有機栽培されている大根かネットで買わなくちゃいけなくて面倒くさいんですよ〜。

早く大根干葉のお風呂に入りたいんですがね〜^^;。

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女性 身長:160.0cm
2018の目標!
1/31 56
2/28 54
3/31 53
4/30 52
5/31 51
6/30 50
7/31 49
8/31 48

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4

2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016年2月10日スタート
開始時59.0kg 28.7%
-0.2kg -1.3%
現在58.8kg 27.4%
あと10.8kg あと5.4%
目標48.0kg 22.0%

 

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昨日
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まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.4s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.7s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 64.2s

ゆぅ。
38歳 女性 
155.0cm 72.8s

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