日記
2016年9月6日(火)
体重64.0kg   体脂肪率35.8%

早寝早起き(5時半起き、0時までに就寝)

×

腹筋10回/日

×

スクワット10回/日

×

腕立て10回/日

×

朝掃除(トイレと他1か所)

×

1口に対して30回以上噛む

○

64.0kg   35.8%

07:16
体重64.0kg  体脂肪率35.8%


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37歳 女性 身長:154.0cm
昨年第一子の娘を出産しました(о´∀`о)
妊娠中、不規則な仕事によるストレスと止まらない食欲に甘んじて食べ過ぎ、体重は20キロ近く増加(;゜∇゜)
産後は自然に10キロ落ちましたが、あと10キロは全く減りません。

目標はまずは産前の体型に戻すこと。
目標を達成したら、娘とリンクコーデをしたいです(*^_^*)
ダイエットを楽しみながら、明るく前向きに頑張ります♪
2016年9月1日スタート
開始時65.4kg   
-1.2kg
現在64.2kg 35.5%
あと9kg
目標55.2kg   

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.6s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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