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日記
2016年9月6日(火)

… ★朝の体重測定

○

… ★食事の写メ(外食を除く)

○

(15日目) 2.5キロ減量

07:09
体重57.7kg  体脂肪率32.7%



■現在の目標■ 9月11日までに、56.8キロ!

        あと5日、あと900g


■短期目標■ 10日で、1.7キロ減量

■中期目標■ 30日で、5.1キロ減量

■長期目標■ 100日で、17キロ減量



おはよう♪セクシーです



*:..。o○ ○o。..:**:..。o○ ○o。..:*



昨日より、300g減量です



よかった!減量していました

ほっとしました

しかも、体脂肪率が35%から

32%台になりました、嬉しいよ



体重は最近停滞気味だけど、

体脂肪率さえ減ってくれれば希望はあります

余計な脂肪は徐々に減っているはずです



昨日の夜に、漢方便秘薬を飲みました

今日、きちんと出てくれますように



あと今日を入れて、あと5日間で

900g減量が目標です

中盤戦!気を引き締めてがんばるぞ〜



踏み台昇降運動は、つらくてお手上げ

でしたが、

スクワットは好きになりました

昨日は120回スクワット

どのくらいヒップアップするのかな




ヒップアップして美脚になって

ミニスカートはきたいです!






*:..。o○ ○o。..:**:..。o○ ○o。..:*



今日も素敵な1日を


コメント
2016年9月6日 07:26
着実に目標に向けて下がっていってるよねー
あと900gがんばって!!

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女性 身長:158.0cm
2017年7月1日再開

1ヶ月3キロ痩せたいです
食事改善しました

●第1回ダイエット結果
2016年08月22日〜
2016年10月15日
(54日間)

◎体重
60.2kg→54.9kg
マイナス 5.3キロ減量

◎体脂肪率
35.3%→28.4%
マイナス 6.9%
2016年8月22日スタート
開始時60.0kg 34.8%
-0.6kg -0.1%
現在59.4kg 34.7%
あと2.4kg あと2.9%
目標57.0kg 31.8%

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.4s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.1s

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.6s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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