日記
2016年9月6日(火)
体重74.1kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

☆9月6日

21:00
体重74.1kg  体脂肪率35.9%

昨日は胃腸があまり良くなかったです(*´・ω・`)
日中はトイレに2回!もちろんスッキリしてますが、夜ごはん後は胃痛が(°_°)夏疲れかな??
数値は昨日2回スッキリいってるせいなので、あまり鵜呑みにしてません。この場合食べればまた元どおりになってるもんね、いつも(´・ω・`)
ただ!増えすぎないようにはしていきたい!!


今日はお母さんとお買いものの約束!!
前の家よりも、実家から離れてしまったので中々以前のように会えませんが、今日はこちら側に来てくれると♪(´ε`*) まぁ来てくれるのはこちらの方にイオンモールとかあるからなんですがwww


足の親指の爪を切ってから、ばい菌が入ったようで爪囲炎になってます(^◇^;)
とりあえず消毒して抗生剤塗って様子見たいと思ってます(`・ω・´) 歩くのに地味に痛いのが辛い(´・ω・`;)


・・・・・・・・・

*朝ごはん
ハチミツヨーグルト
トースト1枚
牛乳


*お昼ごはん

回転寿し
あら汁


*夜ごはん
鮭と大葉の混ぜ込みごはん
春巻き3個
サニーレタス
ガリバタ醤油daツナとポテトのデリサラダ
キムチちょっと
お味噌汁


*間食

グリーンスムージティ(ソフトクリーム少し乗ってた!)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8kg -3.5%
現在74.8kg 35.6%
あと0.3kg
目標74.5kg   

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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