日記
2016年9月6日(火)
体重66.7kg   体脂肪率35.5%

49日目

06:12
体重66.7kg  体脂肪率35.5%

順調順調。
夕飯食べないで運動が一番痩せるねそりゃそうか…。

■朝食
・ヨーグルト、オールブラン、牛乳
・サラダ
・野菜ドライカレー
・マンナンヒカリ入りごはん

■昼食
・サラダ
・みそかつ
・味噌汁
・ご飯

エアロバイク40分。体重不明。


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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きくこ
44歳 女性 
154.0cm 65.6s

女性 
166.5cm 83.8s

さやすけ
23歳 女性 
155.0cm 74.0s

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