日記
2016年9月6日(火)
体重43.2kg   体脂肪率22.5%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

9/6(火)

06:22

夜代謝700(夕べ43.9) 並

地道にコツコツと(・∀・)
油断して突然跳ね上がるなよ 自分
3日ぶりの朝U。・ェ・。U散歩30分終了

健康診断まであと10日
大腸がん検査の検体提出もあるので お通じのリズムを安定させねば  
リラックス リラックス
水分補給をしっかりと  野菜も


役所(こっちの)から連絡があったので 朝イチで行ってこなくちゃ
母が受け取る遺族年金の書類に不備があったらしい
持参するもの 印鑑(多分訂正印)
形式上だけのことだろうに 面倒くさーーー^^;


コメント
2016年9月6日 07:53
ミニオンさん、おはよ♪




お役所は書類の不備は許されんのです。

反対に、
書類さえちゃんと揃っていれば何も文句は言いません。

良くも悪くもお役所仕事。。。フゥ(ー_ー)!!
2016年9月6日 13:03


帰宅〜

娘と 友達宅に 新米代 お支払いに(^w^)
ついでに ちょいお喋り
(*^o^*)

家に 戻りお昼して
↑今ここ

草取りすっかなぁ〜
って 思案中

腹が膨れたら眠くなってきた(┳◇┳)

2016年9月6日 14:27
ピンクさん

こんにちは(^^)/

サッサと行って チャッチャと済ませてきました(*^^)v

ホント お役所仕事 なんだわね〜
たった1か所の訂正印

これでホントに完了ならいいなぁ

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.4kg +1%
現在44.6kg 23.0%
目標達成!! あと1%
目標45.0kg 22.0%

 

  2018年9月  
                 
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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