日記
2016年9月6日(火)
体重43.2kg   体脂肪率22.5%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

43.2kg   22.5%

04:53
体重43.2kg  体脂肪率22.5%


コメント
2016年9月6日 06:01

おはよう(^-^*)/

やっぱり 誰かが同じ部屋に寝てるつ〜のは 睡眠妨害だねぇ
夜中に目が覚めて まさかの二度寝しちゃったよ
40分も(ToT)

朝予定が…( ̄∀ ̄)
出鼻くじかれた感じで ますます やる気が急下降
(┳◇┳)

持ち上げて行かないと…
(¬з¬)



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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.8kg -0.5%
現在44.0kg 21.5%
あと0.5kg あと0.5%
目標43.5kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.6s

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