日記
2016年9月5日(月)
体重41.9kg   体脂肪率21.3%

1日1食!!

未記入

ウォーキング10km2時間

×

炭水化物は水曜と日曜だけ

未記入

キノコや海藻

○

お酒飲まない

○

あまりに眠くて

22:50
体重41.9kg  体脂肪率21.3%

言い訳にして今日はほとんど運動ができませんでした(-。-;
雨の降ってない日は必ず運動!
運動できる日にしないのはもったいないと思えるようになってこそ真のダイエッター!
ダイエット=健康、デブ=不健康・不快感という意識を持ってしっかり取り組まねば!


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女性 身長:156.0cm
街を歩いてふと無意識で鏡に映った自分の姿にビックリして慌てて登録!『脂肪は自分が自分に甘えた結果』。30kg代の時は医者にいつも注意されていたので、とりあえず40kgジャストまでは頑張ります!
2016年8月26日スタート
開始時42.5kg 21.0%
-2.8kg -0.5%
現在39.7kg 20.5%
目標達成!! あと3.5%
目標40.0kg 17.0%

 

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30

 

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

まり
女性 
154.5cm 40.3s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.2s

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.2s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

団子
21歳 女性 
163.5cm 59.4s

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