日記
2016年9月5日(月)
体重54.7kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー 163 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,537 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

○

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

思い立って

00:00
体重54.7kg  体脂肪率30.8%

テレビ体操をやってみようかとw

ふとした瞬間に出会うことはあっても

やったことはなかったのだが〜

先週たまたまやってみようかと 笑

ラジオ体操第2
全然イメージがない・・・
やった記憶がゼロ 笑

おねーさんたちから
ズレながらマネしてみる 笑

今日出会った放送は第1の方だったので
覚えてた 笑
ただテンポは悪いし
運動不足なので
急に大きな動きは危険w

タラ〜っと流し気味で

もう少し慣れないと
「ちゃんと」
は、出来ない





コメント
2016年9月7日 00:05
ちゃんとじゃなくても動かしてるだけで
十分運動といえるから

そのうち慣れてきたらちゃんと伸ばしたり振ったりできる
ようになると思いますよ〜
2016年9月8日 02:07
ちょたろうさん

ありがとうございます〜〜〜
頑張って慣れるまで続けたいです☆

コメントする


 


48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+2.9kg +2.1%
現在55.5kg 31.6%
あと2kg あと3.6%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               2
6 8 9
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.6s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

一覧へ

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.3s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!